第2873/睡觉多了会变漂亮吗

    阿弥问五台山弘愿老禅师：贪睡的人很多，为什么禅者忌贪睡，修禅的人都比正常人睡眠少，可是很多人认为睡觉多了会变漂亮，这是真的吗？

    弘愿老禅师答曰：世人皆言“美容觉”，以为多眠可养颜，实则暗藏因果。睡眠如水，能载舟亦能覆舟。睡眠与容貌是有很大关系的。医家言，人之皮肉如草木，需夜露滋养。深眠时，气血归肝，肌肤得养，代谢焕新，故面色红润、毛孔细腻。

    然贪眠者，阳气不升，浊气滞留，反致浮肿昏沉，久则形神萎靡，何谈美貌？《黄帝内经》云：“阳入于阴则寐，阳出于阴则寤。”昼夜颠倒者，阴阳失衡，纵睡十时辰，不如子午双休。

    禅者少眠是有玄机的。禅修非为惜时，而在炼心。禅者坐香时，一念寂照，破除昏沉散乱，此“醒”胜俗世千日酣眠。古德云：“不倒单非熬腿，乃养神也。”少睡非强制，乃心无挂碍，自然清明。昔达摩面壁九年，非不食不眠，实以定力代眠，神气内敛，故面如童子。

    美丑之源在神不在形。世人慕容颜，禅者重气象。睡多者，目无神采，行步拖沓，纵肤若凝脂，亦如木偶；少眠者，心光内照，步履轻盈，纵面有风霜，自生威仪。昔六祖慧能隐于市井，椎髻跣足（zhuī jì xiǎn zú 布衣 赤脚），人见其垢，而见其眸中灵光，知非凡夫。

    禅者不失中道之智。养生之道，贵在平衡。凡夫贪眠如饮鸩止渴，禅者枯坐似削足适履，皆非中道。智者观时辰：亥时（晚九点）至寅时（早五点），百脉归元，睡足四时辰，胜过混沌整日。余时则以静坐代眠，养神不耗精，方合自然。

    阿弥闻已，笑曰：“美丑不在皮相，而在心灯是否长明。”我自己尽可能晚上十点入眠，四时起床，中午或可睡半小时，现在睡眠六小时半足矣！

    阿弥认为成年人每日七、八小时睡眠即可促进皮肤修复，但过度睡眠超过九小时，可能引发代谢紊乱。禅修提倡的“少眠”实为通过专注力提升生命质量，与世俗养生理念不同，需结合个体需求养成睡眠的良好习性。习惯成自然非常重要！

    天天念能量偈，稽首顶礼至尊诸圣为众生祈福：南无阿祖太上老君！阿弥陀佛！六时吉祥！阿观自在，日日好日！行善积德，越来越好！南无阿弥陀佛，一切变得越来越好！但愿一切如你所愿！摩诃般若波罗蜜多！阿观自在，菩提萨婆诃！阿观自在，南无观音观自在菩萨！南无观音观自在菩萨！………

（李松阳2025公历0411《非常财富》第02873篇 阿弥闻道第1033期）