第1605篇/马王堆汉墓出土竹简《养生方·天下至道谈》七损八益

    马王堆汉墓出土竹简《养生方·天下至道谈》云雨七损八益，是中国古代重要的云雨养生法。七损阴胜：一闭：有疾病不可同房，若不禁忌则伤五脏；二泄：其不可过急过久，否则大汗出则伤津液；三涡：其不加节制，漫无休止的交合，会使精血虚耗；四勿：阳痿不能勉强行房，犯之则废；五烦：患喘息或心中烦乱不安的不可行房，否则更能引起烦渴，加重病情；六绝：一方不愿行房而另一方强行之，可引起精神抑郁并导致内脏疾病而影响孕育；七费：行房时不能和志定气，而是急速施泄，极耗散精气。

    八益阳胜：一治气，即早起正坐，将腰背脊骨伸直，紧敛肛门呼吸30次，使气降于丹田；二致沫，即早上饮食时不要再行吐纳，要将腰背及尾骶（dǐ）部放松，使由上而下合于丹田之气通于身之四周；三智时，即房事之先，须先嬉戏，使志和意感，若男急而女不应，女动而男不从，则双方都会有损害；四蓄气，即临交须敛周身之气蓄于前阴，使势大而缓进之；五和沫，即交时男不要粗暴，应尽量柔和顺意；六积气，即交合不要贪欢，应及时起来；七待羸，即交合快要结束时，应纳气运行于脊背，不要摇动；八定顷，即阴精已泄，不要使势软而出之，要等阴茎尚能勃起时迅速离去。

    行房时不能和志定气，而是急速施泄，极耗散精气。情合一气合一身合一天地合一才是自然之道，真正有益于身心的健康。有疾病不宜云雨，比如高血压容易头疼和出现脑溢血。

    房事满足性欲是狭义的性行为。广义的完整的性行为是实现性欲望，获得快感的行为都是性行为。爱抚如抚摩、接吻、拥抱等。指压、旋按皮肤接触，也是肌肤之亲。皮肤敏感区如唇、颈、腰、腿、足、手、臀、鼠蹊，包括聊天调情都是必不可少的前戏。年高的人长寿的一个秘方是：要常常接触，但不可泄精，接触就是指广义的性行为，爱抚的一个过程，在心理卫生上和性满足感是非常好的。泄一次对年老者是很大的损耗，弥补起来需要时间，故不能过度。但一样能够达到满足愉悦感，对身心的健康一样重要。理解这一含义，领略生命的完美乐趣，有利于彼此创造更美好的生活。

（李松阳2022公历0320非常财富闻道传播 第01605篇）